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fruit rouge

Les fruits rouges sont des fruits qui possèdent une chair rouge, rose, violette, ou foncée, qui contient de nombreux antioxydants, vitamines, minéraux, fibres, et polyphénols, qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé. Ils sont consommés frais, en compote, en confiture, en jus, en smoothie, en gelée, en coulis, en glace, en sorbet, en pâtisserie, ou en boisson, selon les recettes.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Ingrédients Variance

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
57 cal
Lipides
0.3 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
1 mg
Potassium
77 mg
Glucides
14 g
Protéines
0.7 g
Sucres
10 g
Vitamine A
0 mg
Vitamine B6
0.1 mg
Vitamine C
9.7 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
0 mg
Fer
0.3 mg
Magnésium
6 mg
Fibres alimentaires
2.4 g
Calcium
6 mg

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits pour la santé des fruits rouges ?
- Les fruits rouges sont riches en vitamine C, une vitamine importante pour le système immunitaire. - Ils sont également riches en vitamine K, qui aide à la coagulation sanguine et à la santé des os. - Les fruits rouges contiennent des antioxydants, comme les anthocyanes, qui peuvent protéger contre les maladies cardiaques et les maladies neurodégénératives. - Les fruits rouges sont également une bonne source de fibres, qui peuvent aider à la digestion et à la satiété. - Les fruits rouges peuvent aider à réduire les niveaux d'inflammation dans le corps. - Ils peuvent également contribuer à réduire le risque de certains types de cancer, notamment le cancer de l'estomac et de la prostate. - Les fruits rouges peuvent aider à améliorer la santé mentale en augmentant la production de neurotransmetteurs comme la dopamine et la norépinéphrine
Quels sont les fruits rouges les plus courants ?
Il existe de nombreux types de fruits rouges différents comme Les fraises, Les cerises, Les framboises, Les groseilles, Les mûres, Les cassis, Les myrtilles, Les arandanos. Il y a également d'autres fruits rouges tels que les airelles, les groseilles jaunes, les rhubarbes, les pommes rouges et les poires rouges, bien qu'ils soient moins courant.
Comment conserver les fruits rouges ?
Conserver les fruits rouges dans un endroit frais et sec. Éviter de les exposer à des températures élevées ou à des courants d'air.
Comment congeler les fruits rouges ?
Si vous ne pouvez pas consommer les fruits rouges rapidement, vous pouvez les congeler pour les conserver. Il est préférable de les congeler sur une plaque, puis de les transférer dans un sac congélation une fois qu'ils sont bien congelés.
Comment profiter de la qualité optimale des fruits rouges ?
- Ne lavez les fruits rouges qu'avant de les consommer, car l'humidité peut accélérer leur pourrissement. - Si vous avez acheté des fruits rouges mûrs, consommez-les rapidement, car ils ont une durée de vie plus courte que les fruits rouges achetés moins mûrs.

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